Reto de 7 días para aprender a meditar
Un reto que te enseñará a tomar control de tus emociones y a crear un espacio para ti misma.
¡Hola! Mi nombre es Jerusa
Aprenderás a meditar en una semana
Entre mis grandes pasiones se encuentra la meditación. Mi camino empieza con la danza y luego el yoga para terminar en esta maravillosa práctica de consciencia y presencia invitando el silencio de la meditación.
Permíteme guiarte a través de este maravilloso viaje de la meditación.
Encontrando la meditación para ti
Aprenderemos desde cómo respirar para bajar ansiedad, regular el estrés y depresión con la meditación.
Lograr enfoque y auto control, presencia para disfrutar las pequeñas
y grandes cosas de la vida, además acercar la calma y la tranquilidad
a todas las áreas de tu vida.
Te aseguro que te llevo de la mano, con calidez y paciencia.
Un curso que te va a ayudar en todas las áreas de tu vida
7 clases grabadas
60 a 90 minutos
7 materiales de apoyo
11 textos de apoyo
3 días de garantía
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Clase 1
¿Qué es mindfulness?
Vas a comprender cómo tener una vida mindful y cómo usarlo de forma fácil y práctica.
Clase 2
Integrando el mindfulness para mi vida
Vas a comprender cómo el mindfulness permite ver de manera clara.
Clase 3
Aprendiendo a respirar
Vas a aprender a cómo usar la respiración para calmarte, la respiración de enfoque y tranquilidad
Clase 4
Comprender la filosofía del budismo
Llevar la filosofía a tu pensamiento y conducta para una vida más pacífica y armoniosa.
Clase 5
Budismo fácil y práctico
Vas a lograr aplicar el budismo a tu vida. Además comprender la simbología budista y cómo validar la compasión de la filosofía budista.
Clase 6
¿Qué es el camino Yogui?
Vas a comprender cuál es la filosofía de la vida de un practicante de yoga, cómo usar esta filosofía en tu vida de forma fácil y práctica.
Clase 7
Comprensión del todo
Con esta clase hemos terminado la semana de meditación. ¡Te felicito! Estaremos integrando la información de la semana para iniciar tu práctica personal
Testimonios
Mellina Aguiar
Fue muy reconfortante reestructurar saberes pasados, compartir virtualmente las retribuciones
de Jeru y las de los demás. Quedé satisfecha y agradecida con el proceso.
María Acuña
El meditation camp me ayudó a desconectarme de los asuntos de trabajo, a darme un tiempo
para mí misma y a entender cómo encaminarme en una vida espiritual.
Rosy Madrigal
Adquirí herramientas profundas que utilizaré a diario, en el mundo caótico para encontrar
la paz en mi propio universo.
Olman Zarate
Espero que muchas personas puedan tener la oportunidad de conocerse más internamente y
escuchar su cuerpo para prevenir muchos dolores, soy muy afortunado de vivir
la experiencia. ¡Gracias Jeru!
Silvia Hidalgo
El campamento de meditación me pareció un maravilloso espacio para hacer un alto en
este camino que estamos recorriendo como humanidad, y ser más consciente de la
importancia de estar presente en el aquí y ahora.
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